心陪伴成长日记这个测评是什么
PSS-10 关注个体对压力的主观感受，包括失控感、负荷感和应对资源。它帮助你理解“我最近是否觉得事情超出承受范围”。
适合谁使用
想梳理压力来源和恢复节奏的人。建议在相对安静、状态稳定的时间完成，并根据真实体验作答。
结果怎么看
压力高并不代表你不够努力，往往说明任务、资源和恢复之间失衡。结果适合用来提醒自己调整节奏、拆分任务、增加支持。
多久测一次比较合适
适合在考试、项目、关系变化等压力阶段每月记录一次，观察压力是否随环境和恢复策略变化。
使用说明
预计完成时间：约 4 分钟。官网仅提供介绍，扫描小程序码后可在微信小程序中开始测评、查看结果和保存记录。
重要提示：如果压力长期伴随明显躯体不适、情绪失控、睡眠问题或绝望感，请及时寻求专业帮助。 本测评仅用于自我觉察和初步筛查，不能替代专业诊断、医疗建议或治疗。
