抑郁情绪筛查（PHQ-9）

这个测评是什么

PHQ-9 是常用的抑郁情绪自评筛查工具，围绕近两周的兴趣、低落、睡眠、精力、食欲、专注和自我评价等体验展开。它适合帮助你初步了解近期情绪困扰程度，但不能单独用于诊断抑郁症。

适合谁使用

希望了解近期情绪状态的人。建议在相对安静、状态稳定的时间完成，并根据真实体验作答。

结果怎么看

结果可作为观察近期状态的线索：分数较低通常提示当前困扰较轻；分数升高说明需要更重视睡眠、精力、兴趣和安全感变化。如果结果提示明显困扰，建议结合生活影响程度寻求专业评估。

多久测一次比较合适

如果只是日常觉察，可以每 2-4 周记录一次；如果近期情绪明显波动，可在专业人士建议下更规律地跟踪，不建议一天内反复测试。

使用说明

预计完成时间：约 3 分钟。官网仅提供介绍，扫描小程序码后可在微信小程序中开始测评、查看结果和保存记录。